健康的にダイエットする運動を教えるよ

こんにちわ！

拓未です。今回は健康的にダイエットする運動を教えたいと思います！

皆さんは思っていることは、

「なんで運動しないといけないの？どういう運動したらいいの？

ハードな運動メニューではないのか」

と言った不安や悩みがあると思います。

けど、安心してください！簡単な運動方法をここでは教えます。

実際に僕も取り入れて効果があるものを紹介します。

皆さんは、健康的にダイエットすることによって身体の老化を防ぐことや健康診断の結果が良かったりとメリットはあります。

デメリットは、続けないと太ってしまいます。

健康的なダイエットすために運動方法を教えます。

１つ目は、ウォーキング

２つ目は、スクワット

３つ目は、腹筋です

どれも簡単です。

メニューは

ウォーキング１５分

スクワット１５回✖️２

腹筋　　　１５回✖️２

をしっかり毎日やるだけです！

地味ですが毎日することで、結果はついてきます！

努力することで、絶対に健康的な身体になりますので、一緒に頑張りましょう！！