こんにちは♪ たくみです。今回は忙しい中でも家で簡単にできる運動を教えます！ なぜ、運動しないといけないのか？と思う人はいますやね！ それは、歳をとるごとに筋肉や骨が老化していくのでそれを防ぐためです。 あとは、寝たきりの生活をしないためでもあ…

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こんにちは♪ たくみです。健康的なダイエットするために運動と食事がたいせつです。 今回はその食事の取り方について3つのテーマで、お話しします テーマ1.食事の取り方はいいのか？ 多くの人が、朝は少しでも寝ていたいからと朝ごはんを食べなかったり、忙…